Tweedaagse workshop : Polyvagaal Theorie in de praktijk

Met heel veel plezier hebben Wianda en ik de afgelopen twee jaar 10 tweedaagse workshops gegeven.  We hebben genoten van het ontwikkelen van de workshops, de enthousiaste groepen en de samenwerking met elkaar.

Op dit moment staan er geen nieuwe workshops gepland. Heb je belangstelling? Stuur me graag een bericht.

9.00 inloop, aanvang 9.30 en afronding om 16.30
Locatie : Landgoed de Horst, gebouw Vossesteijn, De Horst 7 in Driebergen
06-28909669 (Thekla) en 06-30293267 (Wianda)
Kosten: €450 (zonder 3 gangen lunch), €510 (met uitgebreide lunch in restaurant van De Baak op het Landgoed)

Wat ga je leren en doen in deze tweedaagse?
♥ Theorie over de Polyvagaal Theorie (PVT) en het autonome zenuwstelsel
♥ Herkennen en begrijpen hoe je reageert in bepaalde situaties
♥ Herkennen en begrijpen dat je ‘autonome toestand’ veranderlijk is en hoe je hier invloed op
kunt hebben
♥ Nieuwsgierig leren zijn naar jezelf en de ander
♥ Meer regie te hebben over hoe je denkt, doet en hoe je je voelt
♥ Bewustzijn ontwikkelen op hoe je lichamelijke gevoel je gedachten, gedrag en emoties
beïnvloedt
♥ Begrijpen en ervaren hoe je het gevoel van veiligheid, vertrouwen en verbinding kunt
versterken en je veerkracht en draagkracht vergroten
♥ Hoe je de PVT kunt toepassen in je persoonlijke situatie en professionele leven

Na de tweedaagse begrijp je hoe het autonome zenuwstelsel werkt en hoe het invloed uitoefent op
ons hele systeem. Je herkent de diverse toestanden van ons zenuwstelsel (o.a. flow, fight, flight,
freeze) en je leert ze te reguleren. Je weet wat de gebruikte begrippen inhouden, zoals neuroceptie,
(co-) regulatie, hiërarchie, de vagale rem, nervus vagus, glimmers en triggers.
We gaan in de workshop veel oefenen en ervaren. Het is een avontuurlijke reis waarbij je meer
begrip gaat krijgen voor je lichaam en geest. Je kan verwachten dat je meer vertrouwen zal ervaren
in het reguleren van jezelf.

Dag 1 : Kennismaken met je zenuwstelsel
Deze dag staat gedeeltelijk in het teken van de theorie. We zullen eerst de theorie op een praktische
en leuke manier uitleggen zodat er een basis ligt voor de oefeningen die daarop volgen. Gedurende
de dag zullen we steeds de oefeningen aan de theorie koppelen en jullie helpen het praktisch
toepasbaar te maken op je eigen situatie. Zowel voor je persoonlijke situatie als voor je professionele
leven. De Polyvagaal-begrippen waar we deze eerste dag op focussen en oefenen zijn: nervus vagus
en het autonome zenuwstelsel, neuroceptie, hiërarchie en vagale rem.

 “Understanding the science reduces the shame”

Dag 1 – programma:
♥ Introductie & kennismaking
♥ Polyvagaal Theorie, het autonome zenuwstelsel en de Nervus Vagus
o Waarom PVT?
o Wat is de PVT en waar komt het vandaan?
o Drie essentiële elementen voor veiligheid
♥ Persoonlijke kennismaking met de drie basisprincipes van de PVT
o Co-regulatie – Theorie
o Neuroceptie – Theorie en Oefening
o Hiërarchie – Theorie en Oefening
♥ De vagale rem – wat is dat? Theorie en Oefening.

♥ Coregulatie en het Sociaal betrokkenheidssysteem
o Theorie en oefening
♥ PVT in de praktijk: hoe maken we het geleerde relevant voor jouw persoonlijke en
professionele leven.
♥ Afsluiting en ‘homeplay’- opdrachten voor dag 2 (voor de liefhebbers)

Dag 2: Vrienden worden met je zenuwstelsel
Deze dag staat in het teken van de praktijk. We kijken samen terug op dag 1 en op de tussenliggende
periode.  Er is veel ruimte voor vragen en delen van ervaringen om van en met elkaar te leren.
Uitgebreide kennismaking met de autonome toestand waarin we veiligheid, verbinding en
vertrouwen ervaren. We gaan vandaag aan de slag met uitleg over coregulatie,  trauma, triggers en
glimmers en we gaan veel oefenen en ervaren. We sluiten de dag af met een reguleringsplan.

“If you want to improve the world, start by making people feel safer” – Stephen Porges 

Dag 2 – programma:
♥ Terugblik, ervaringen delen en vragen
♥ Triggers en glimmers
o Theorie en diverse oefeningen
♥ Onze toestand bepaalt ‘ons verhaal’ (story follows state)
o oefening
♥ Reguleringsplan
o theorie en praktisch maken
♥ Samenvatting en afronding
o verdiepingsmogelijkheden en externe bronnen

We kijken er naar uit jullie te ontmoeten en samen onze zenuwstelsels te verkennen!
Warme groeten,
Wianda en Thekla

PS aanbevolen literatuur & informatie:
Video Polyvagaal Instituut uitleg Autonome Zenuwstelsel
Boeken Deb Dana heeft verschillende boeken geschreven, we vinden het boek Verankerd in Veiligheid het
meest toegankelijk als basisboek.
Websites: https://www.rhythmofregulation.com/resources
https://www.polyvagalinstitute.org/
https://polyvagaalplatform.nl/